Cu câteva ore înainte de evaluarea psihologică nu mai este momentul să încerci să „recuperezi” toată pregătirea.
În această etapă, unele greșeli aparent banale îți pot afecta concentrarea, ritmul de lucru și starea generală în timpul testării.
Nu există o metodă care să garanteze calificativul Apt, dar există lucruri pe care le poți evita pentru a nu intra singur în evaluare obosit, agitat sau dezorganizat.
În acest articol vei afla
- de ce nu este recomandat să stai treaz până târziu;
- de ce alcoolul trebuie evitat;
- de ce un antrenament fizic foarte intens înainte de testare nu este o idee bună;
- ce să nu faci cu mâncarea, cafeaua și energizantele;
- de ce nu trebuie să ajungi în ultimul moment;
- ce greșeli să eviți cu documentele;
- de ce nu trebuie să înveți „răspunsuri perfecte”;
- ce să nu faci în sala de evaluare.
1. Nu sta treaz până târziu pentru „ultima recapitulare”
Una dintre cele mai frecvente greșeli este să transformi seara dinaintea evaluării într-o sesiune foarte lungă de teste.
„Mai fac doar câteva exerciții.”
„Mai rezolv încă un test.”
„Mai verific încă o dată personalitatea.”
Problema este că evaluarea poate presupune mai multe ore de concentrare, iar lipsa somnului poate favoriza scăderea atenției, iritabilitatea, erorile de neatenție și citirea superficială a cerințelor.
Regula simplă
Cu o seară înainte, odihna este mai importantă decât încă un set de 100 de întrebări.
2. Nu consuma alcool
Consumul de alcool înainte de evaluare trebuie evitat.
Pe lângă efectele evidente asupra stării fizice și capacității de concentrare, documentele completate înaintea evaluării pot include declarații privind existența unor factori care pot influența rezultatele.
Nu folosi alcoolul ca metodă de „relaxare”
Dacă ai evaluarea a doua zi, cea mai simplă alegere este să eviți alcoolul în ziua și seara precedentă.
3. Nu face un antrenament fizic foarte intens înainte de evaluare
Dacă te pregătești și pentru proba sportivă, este posibil să ai deja un program de antrenament.
Cu o zi înainte de evaluarea psihologică nu este însă momentul ideal pentru un antrenament neobișnuit de greu doar pentru că „nu vrei să pierzi o zi”.
Efortul foarte intens poate contribui la:
- oboseală;
- dureri musculare;
- somn de slabă calitate;
- disconfort fizic;
- dificultatea de a sta concentrat mai multe ore.
4. Nu te prezenta nemâncat
Evaluarea poate dura câteva ore. Într-o experiență reală discutată în această serie, întregul proces a ajuns la aproximativ șase ore, incluzând partea administrativă și testele efective.
Aceasta nu este o durată fixă pentru toate evaluările, dar este suficient pentru a înțelege de ce nu este ideal să începi testarea nemâncat.
Mănâncă ceva cu care ești obișnuit. Nu este nevoie de o masă exagerată, dar nici să intri în sală fără să fi mâncat nimic.
5. Nu experimenta cu energizante sau cantități mari de cafea
Dacă bei în mod normal cafea, nu este necesar să îți schimbi complet rutina.
Problema apare când candidatul decide chiar în dimineața evaluării să consume mult mai multă cofeină decât în mod obișnuit.
Evită experimentele
Cantitățile neobișnuit de mari de cofeină pot accentua agitația, neliniștea, palpitațiile sau nevoia frecventă de a merge la toaletă.
6. Nu lua medicamente „pentru calmare” după ureche
Nu lua medicamente doar pentru că cineva ți-a spus că „te calmează” sau că „te ajută la test”.
Unele substanțe pot afecta vigilența, viteza de reacție sau concentrarea.
Dacă urmezi un tratament prescris, nu îl modifica pe cont propriu din cauza evaluării și nu adăuga medicamente fără recomandare medicală.
7. Nu ajunge în ultimul moment
Traficul, parcarea, identificarea clădirii sau accesul în instituție pot transforma o dimineață normală într-una foarte stresantă.
Atenție la anunțul oficial
Dacă anunțul concursului precizează că trebuie să fii prezent cu o oră înainte, respectă această cerință.
Dacă nu există o mențiune expresă, ia în calcul o marjă de aproximativ 30 de minute înainte de ora stabilită.
8. Nu presupune că știi ora și locația
Verifică anunțul oficial înainte să pleci.
- data;
- ora;
- locația exactă;
- timpul de prezentare înainte de începere;
- eventualele modificări publicate;
- documentele solicitate.
9. Nu pleca fără actul de identitate
Actul de identitate este obligatoriu pentru identificarea candidatului.
Pregătește-l din seara precedentă, împreună cu:
- instrumentul de scris;
- eventualele documente solicitate;
- apa;
- informațiile privind traseul și locația.
10. Nu încerca să memorezi „răspunsurile bune” la testele de personalitate
Una dintre cele mai mari greșeli în pregătirea psihologică este căutarea unei liste cu „răspunsuri corecte” pentru chestionarele de personalitate.
Nu încerca să construiești artificial candidatul ideal
Pregătirea utilă înseamnă familiarizarea cu formatul și înțelegerea cerințelor, nu memorarea unui profil presupus „perfect”.
11. Nu presupune că vei primi exact testele pe care le-ai exersat
Poți exersa serii, analogii, atenție, logică sau exemple de personalitate, dar acest lucru nu înseamnă că vei întâlni exact aceiași itemi la evaluare.
Familiarizarea trebuie să te ajute să înțelegi mai repede mecanismul unei sarcini, nu să memorezi exerciții.
12. Nu ignora instrucțiunile pentru că „știi testul”
Două teste pot arăta aproape identic și totuși să solicite lucruri diferite.
Citește instrucțiunea de fiecare dată.
13. Nu începe înainte de semnal
Dacă primești materialul de testare, nu începe să îl completezi înainte ca psihologul să anunțe începerea probei.
Faptul că ai recunoscut exercițiul nu schimbă această regulă.
14. Nu continua după expirarea timpului
Când psihologul anunță oprirea, te oprești.
Nu încerca să mai adaugi rapid un răspuns sau să termini „doar ultimul exercițiu”.
15. Nu ține telefonul doar pe silențios dacă trebuie închis
Dacă instrucțiunea este ca telefonul sau alte dispozitive să fie închise, respectă exact această cerință.
Nu transforma o regulă simplă într-un motiv inutil de probleme.
16. Nu discuta cu ceilalți candidați în timpul probelor
Nu cere ajutor, nu oferi ajutor și nu încerca să verifici răspunsurile altui candidat.
Evaluarea este individuală, iar nerespectarea regulilor poate conduce la eliminare din activitatea de evaluare.
17. Nu fotografia, copia sau reproduce testele
Nu fotografia materialele, nu nota separat itemii și nu încerca să reproduci probele după evaluare.
Scopul este susținerea testării în condițiile stabilite, nu reconstruirea instrumentelor administrate.
18. Nu te uita permanent la ceilalți candidați
Faptul că cineva întoarce pagina înaintea ta sau pare că scrie mai repede nu îți spune nimic sigur despre rezultatul lui sau despre propriul tău rezultat.
Compararea constantă îți consumă concentrarea fără să îți ofere informații utile.
19. Nu te bloca mental după o greșeală
Dacă observi că ai greșit un exercițiu, nu petrece următoarele minute gândindu-te că „gata, ai picat”.
O singură eroare nu îți permite să stabilești calificativul final. Respectă regulile probei și continuă atent.
20. Nu încerca să îți calculezi singur rezultatul imediat după evaluare
După testare apar inevitabil comparații între candidați:
„Eu am terminat toate exercițiile.”
„Am făcut mai multe decât ceilalți.”
„La personalitate cred că am răspuns foarte bine.”
Nu ai suficiente informații pentru a calcula singur calificativul final. Așteaptă rezultatul comunicat oficial.
Cele mai importante 7 lucruri de evitat
- să pierzi noaptea înainte de testare;
- să consumi alcool;
- să vii nemâncat;
- să exagerezi cu cafeaua sau energizantele;
- să ajungi în ultimul moment;
- să ignori instrucțiunile;
- să încerci să găsești „răspunsurile perfecte”.
Ce să faci în schimb?
În loc să stai până târziu → dormi suficient.
În loc să ajungi în ultimul moment → pleacă devreme.
În loc să memorezi răspunsuri → familiarizează-te cu formatul.
În loc să presupui cerința → citește instrucțiunea.
În loc să te compari cu ceilalți → concentrează-te pe propria probă.
În loc să intri în panică după o greșeală → continuă atent.
Mit sau realitate?
MIT: „Dacă fac foarte multe teste în noaptea precedentă, cresc șansele să fiu Apt.”
O noapte pierdută poate afecta tocmai atenția și concentrarea de care vei avea nevoie.
MIT: „Trebuie să memorez răspunsurile potrivite la personalitate.”
Familiarizarea cu formatul este diferită de construirea artificială a unui profil.
REALITATE: „Dacă nu înțeleg cerința, trebuie să cer clarificări înainte de începerea probei.”
Este mai sigur să clarifici cerința decât să lucrezi pe baza unei interpretări greșite.
MIT: „Pot continua câteva secunde după expirarea timpului.”
Când este anunțată oprirea, trebuie să te oprești.
REALITATE: „Respectarea regulilor este la fel de importantă ca pregătirea.”
Unele greșeli pot fi evitate complet prin simpla respectare a instrucțiunilor.
Nu lăsa familiarizarea cu testele pentru ultima seară
Încearcă din timp testele gratuite PregătireMAI și obișnuiește-te cu exercițiile de inteligență, atenție și concentrare.
Test gratuit de inteligență
Familiarizează-te cu exerciții orientative de logică și raționament înainte de ziua concursului.
Începe testul gratuit →Test gratuit de atenție și concentrare
Exersează atenția, concentrarea, viteza de lucru și precizia într-un format practic.
Începe testul gratuit →Vrei să te pregătești organizat pentru evaluarea psihologică?
În Ghidul privind evaluarea psihologică în M.A.I. găsești materia de pregătire și testele pentru familiarizarea cu principalele categorii de probe.
Începe pregătirea din timp, nu în ultima seară înaintea concursului.
Vezi ghidul complet și testele →Ce trebuie să reții?
Cele mai multe recomandări dinaintea evaluării sunt simple.
Nu încerca să găsești o metodă spectaculoasă care să îți garanteze rezultatul. Mai util este să eviți lucrurile care îți pot afecta inutil starea și concentrarea.
- lipsa somnului;
- alcoolul;
- oboseala excesivă;
- lipsa organizării;
- întârzierea;
- ignorarea instrucțiunilor;
- încercarea de a construi răspunsuri artificiale;
- nerespectarea regulilor din sala de evaluare.
Ajungi odihnit, informat și organizat. Asta nu îți garantează calificativul Apt, dar te ajută să nu intri singur în evaluare în condiții mai proaste decât este necesar.
Continuă pregătirea
Concluzii
Înainte de evaluarea psihologică, cele mai utile decizii sunt adesea și cele mai simple: dormi suficient, evită alcoolul și oboseala excesivă, mănâncă, verifică anunțul și ajungi la timp.
În sala de evaluare, citește și respectă instrucțiunile, nu te compara cu ceilalți candidați și nu încerca să continui după expirarea timpului.
Pregătirea făcută din timp este mai utilă decât încercarea de a recupera totul în ultima seară.
