Evaluarea psihologică este o probă eliminatorie, dar asta nu înseamnă că trebuie să transformi zilele dinaintea examinării într-o perioadă de stres continuu.
O parte importantă din pregătire ține de lucruri foarte simple: odihnă, organizare, atenție la instrucțiuni, gestionarea timpului și prezentarea într-o stare fizică și psihică potrivită pentru câteva ore de concentrare susținută.
În acest articol găsești recomandări practice pentru ziua dinaintea evaluării, dimineața testării și modul în care este util să abordezi probele propriu-zise.
În acest articol vei afla
- ce să faci în ziua dinaintea evaluării;
- cum să îți organizezi dimineața testării;
- de ce odihna este foarte importantă;
- ce să ai asupra ta;
- cum să abordezi instrucțiunile;
- ce faci dacă nu înțelegi o cerință;
- cum să gestionezi testele contra cronometru;
- cum să îți menții concentrarea;
- ce greșeli simple merită evitate.
1. Nu transforma evaluarea într-o sursă suplimentară de stres
Emoțiile înaintea unei probe eliminatorii sunt normale. Problema apare atunci când candidatul începe să își amplifice singur stresul.
„Dacă testele sunt complet diferite de ce am exersat?”
„Dacă fac o singură greșeală?”
„Dacă nu știu ce trebuie să răspund?”
Nu vei putea controla toate probele pe care le primești. Poți controla însă modul în care ajungi la evaluare: odihnit, organizat, informat și pregătit să lucrezi concentrat.
2. Psihologul nu încearcă să te „pice”
Un mit frecvent este că evaluatorul caută intenționat întrebări-capcană sau încearcă să îl determine pe candidat să greșească.
Rolul evaluării este aplicarea procedurilor și instrumentelor psihologice specifice, nu construirea unor capcane pentru candidat.
Întrebarea utilă este:
„Am înțeles exact ce trebuie să fac?”
3. Dacă există un motiv real care te poate afecta, nu îl ignora
Înaintea evaluării se completează documente prin care candidatul declară inclusiv existența unor factori care ar putea influența rezultatele, cum ar fi boala, oboseala, anumite evenimente neplăcute sau consumul de alcool.
Dacă există o situație reală și importantă care te afectează în ziua evaluării, nu o trata superficial și respectă procedura comunicată de organizatori.
4. Cu o zi înainte: prioritatea este odihna
Dormi suficient
O noapte de odihnă poate fi mai utilă decât o sesiune foarte lungă de exerciții făcută până târziu.
În ziua precedentă este recomandat să eviți consumul de alcool, efortul fizic foarte intens, oboseala inutilă și privarea de somn.
Recomandarea PregătireMAI
- verifică documentele;
- verifică locația;
- pregătește lucrurile necesare;
- stabilește ora la care pleci;
- culcă-te la o oră rezonabilă.
5. Mănâncă înainte să pleci
Evaluarea psihologică poate dura mai multe ore. Într-o experiență reală relatată pentru această serie, întregul proces — partea administrativă, formularele și testarea efectivă — a ajuns la aproximativ șase ore.
Aceasta nu este o durată fixă pentru toate evaluările, dar arată de ce nu este recomandat să te prezinți nemâncat.
Alege ceva cu care ești obișnuit și evită experimentele alimentare chiar în ziua testării.
6. Ia apă cu tine
Este util să ai o sticlă mică de apă pentru hidratare, dacă regulile de acces permit acest lucru.
Respectă însă întotdeauna instrucțiunile organizatorilor privind obiectele și produsele permise în sala de evaluare.
7. Pregătește documentele din seara precedentă
Nu lăsa pentru dimineața evaluării întrebarea „unde mi-am pus actul de identitate?”.
- actul de identitate;
- instrument de scris;
- eventualele documente solicitate;
- apa;
- informațiile privind ora și locul prezentării.
8. Verifică încă o dată anunțul oficial
Înainte să pleci verifică din nou:
- data;
- ora;
- locația;
- timpul cu care trebuie să te prezinți înainte;
- documentele solicitate;
- eventualele actualizări publicate de organizator.
9. Pleacă suficient de devreme
Dacă ajungi în ultimul moment, după trafic, căutarea unui loc de parcare sau alte întârzieri, poți intra în evaluare deja agitat.
Regula practică
Dacă anunțul oficial precizează cu cât timp înainte trebuie să te prezinți, respectă acea cerință. Dacă nu există o mențiune expresă, ia în calcul să ajungi cu aproximativ 30 de minute mai devreme.
10. Ascultă toate instrucțiunile înainte să începi
Nu începe să rezolvi doar pentru că ai recunoscut tipul unui exercițiu.
Chiar dacă ai exersat ceva asemănător, proba poate avea altă cerință, alt mod de bifare, alt timp sau alte reguli privind parcurgerea și corectarea.
11. Dacă nu înțelegi ceva, întreabă înainte de începerea probei
Mai bine întrebi decât să rezolvi greșit pentru că ți-a fost jenă să ceri o explicație.
Dacă există o neclaritate, solicită explicații înainte de începerea probei, conform regulilor comunicate.
12. Citește cerința până la capăt
Unele greșeli nu apar pentru că exercițiul este dificil, ci pentru că persoana citește primele cuvinte și presupune restul cerinței.
Întreabă-te: „Ce îmi cere exact?”
13. Lucrează concentrat pe sarcina din fața ta
Nu consuma atenție încercând să ghicești ce fac ceilalți candidați sau calculând ce rezultat crezi că vei obține.
Rezolvă problema pe care o ai în față și apoi treci la următoarea.
14. Nu te compara cu ceilalți candidați
Faptul că persoana de lângă tine întoarce pagina mai repede nu îți spune nimic despre corectitudinea răspunsurilor sau rezultatul final.
Compararea ritmului tău cu al altcuiva produce mai degrabă stres decât informație utilă.
15. Fii atent la probele contra cronometru
La probele cu timp limitat contează atât ritmul, cât și precizia.
VITEZĂ + PRECIZIE + ATENȚIE
16. Nu continua după expirarea timpului
Nu începe înainte de semnalul psihologului și nu continua să scrii după ce a fost anunțată expirarea timpului.
Aceasta este o regulă, nu o recomandare
Respectă exact semnalul de începere și de oprire al probei.
17. Telefonul trebuie închis
Dacă indicația este să închizi telefonul sau celelalte dispozitive, nu te limita la modul silențios.
Respectarea acestei reguli este simplă și evită probleme complet inutile.
18. Nu încerca să memorezi sau să reproduci testele
Nu fotografia, nu copia și nu încerca să reproduci materialele utilizate în evaluare.
Scopul tău este să susții proba în condiții corecte, nu să reconstruiești instrumentele după ieșirea din sală.
19. Nu încerca să construiești „candidatul perfect”
La testele de personalitate sau de valori motivaționale, nu încerca să alegi răspunsul pe care presupui că „ar trebui să îl dea un polițist”.
Familiarizarea cu formatul este utilă. Construirea artificială a unui profil presupus ideal nu este scopul pregătirii.
20. După evaluare, nu încerca să îți calculezi singur rezultatul
Nu poți deduce calificativul final doar din impresia că ai rezolvat bine testele de logică, atenție sau personalitate.
Rezultatul relevant este cel comunicat oficial prin procedura concursului.
Checklist pentru seara dinainte
- ✓ act de identitate pregătit;
- ✓ pix pregătit;
- ✓ apă pregătită;
- ✓ locația verificată;
- ✓ ora verificată;
- ✓ traseul stabilit;
- ✓ alarma setată;
- ✓ fără efort fizic foarte intens;
- ✓ fără alcool;
- ✓ suficient timp pentru somn.
Checklist pentru dimineața evaluării
- ✓ mănâncă înainte să pleci;
- ✓ hidratează-te;
- ✓ verifică actul de identitate;
- ✓ verifică ora;
- ✓ pleacă suficient de devreme;
- ✓ nu încerca să mai înveți pe fugă zeci de modele;
- ✓ concentrează-te pe instrucțiunile pe care le vei primi.
Cele mai importante 5 reguli
Vrei să vezi cum te descurci? Încearcă testele gratuite
Poți începe chiar acum cu două teste gratuite pentru familiarizarea cu exercițiile de inteligență, atenție și concentrare.
Vrei să aprofundezi evaluarea psihologică?
În Ghidul privind evaluarea psihologică în M.A.I. găsești într-un singur loc materia de pregătire și testele pentru familiarizarea cu principalele categorii de probe.
Poți începe cu testele gratuite, iar apoi poți continua cu pregătirea structurată din ghid.
Vezi ghidul complet și testele →Mit sau realitate?
MIT: „Cu o seară înainte ar trebui să fac cât mai multe teste.”
O sesiune foarte lungă poate fi contraproductivă dacă ajungi obosit la evaluare.
REALITATE: „Dacă nu înțeleg cerința, trebuie să întreb.”
Este mai bine să clarifici cerința înainte de începerea probei decât să lucrezi pe baza unei interpretări greșite.
MIT: „La testele cu timp contează numai viteza.”
Precizia și atenția rămân importante.
MIT: „Pot începe imediat ce primesc foaia dacă știu exercițiul.”
Începi numai la semnalul psihologului.
Ce trebuie să reții?
Nu există o metodă prin care să îți garantezi calificativul Apt.
Există însă multe greșeli simple pe care le poți evita.
Pregătește-te din timp, dormi suficient, mănâncă înainte de evaluare, verifică anunțul oficial, ajungi la timp, ai actul de identitate asupra ta și respectă toate instrucțiunile.
Scopul pregătirii nu este să afli „răspunsurile perfecte”, ci să ajungi la evaluare informat, odihnit și capabil să lucrezi concentrat pe parcursul întregii examinări.
Continuă pregătirea
Concluzii
Pregătirea pentru evaluarea psihologică nu înseamnă doar rezolvarea unor teste.
Odihna, organizarea, respectarea instrucțiunilor, gestionarea timpului și menținerea concentrării sunt la fel de importante pentru modul în care vei aborda ziua evaluării.
Familiarizează-te cu tipurile de probe, dar nu sacrifica somnul și starea de concentrare pentru o ultimă sesiune intensă de exerciții.
